grávida em trabalho de parto debruçada na bola de pilates e sendo apoiada por médica obstetra

Recuperação após parto normal

Muito se fala sobre a maior dificuldade na recuperação após um parto por cesariana, ficando a parecer que após um parto vaginal se fica imediatamente “fresca e fofa” para voltar à vida anterior.

Mas… o corpo também precisa de recuperar após um parto normal. Nomeadamente a tua vulva que, quase sempre, ficará com algum nível de edema (inchaço), hematomas (nódoas negras) e lacerações (feridas) com ou sem pontos.

Existe o ditado que após o parto deves ficar “one week in bed, one week on the bed, one week around the bed”. Eu não diria que a primeira semana deve ser passada exclusivamente na cama, pelo risco aumentado de trombose no pós-parto. Mas quase…

Deve evitar-se estar muito tempo em pé, agachar, subir e descer escadas ou sentada diretamente sobre o períneo.
Aplicar gelo várias vezes ao longo do dia também pode ajudar (com cuidado para não queimar a pele!)

E lembrar sempre que, após um dia mais animado (consultas médicas, teste do pezinho, e outros compromissos inadiáveis), deves fazer um esforço por compensar-te com repouso.

Aqui entra também a importante preparação do pós-parto, tentando diminuir a necessidade de tarefas realizadas pela puérpera.

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