O que são as dores tortas?
Depois do parto, é essencial que o útero se contraia para controlar a hemorragia associada à saída da placenta. Essas contrações começam logo após o nascimento e podem durar alguns dias. A questão é que… doem 😅 — são as chamadas **dores tortas** (ou *afterpains*).
Apesar de desconfortáveis, são um **sinal positivo**: o corpo está a comprimir os vasos do útero para evitar sangramento excessivo. Amamentar pode intensificar essas cólicas, já que a **ocitocina libertada durante a mamada** estimula novas contrações uterinas.
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Hemorragia pós-parto: por que é importante?
A **hemorragia pós-parto (HPP)** é o sangramento acima do esperado após o nascimento. As dores tortas ajudam a **reduzir o risco de HPP** ao “fechar” os vasos no local onde a placenta estava inserida.
> “Depois do bebé nascer já não queremos mais incómodos…”
> Totalmente compreensível 🙃. A boa notícia é que as dores tortas costumam diminuir ao longo de 2–3 dias (por vezes até uma semana, mas com menor intensidade).
Este processo faz parte da **involução uterina** — o regresso do útero ao tamanho pré-gravidez, o que demora cerca de seis semanas.
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Mito: “Se não tiveres dores tortas, o bebé vai ter cólicas”
**Mito é mito.** As cólicas do bebé são comuns, mas a causa ainda é incerta.
👉 Não existe evidência científica que relacione as tuas dores pós-parto com as cólicas do bebé.
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É verdade que “quantos mais filhos, mais dói”?
Sim. **Estudos confirmam** que mulheres que já tiveram outros partos (multíparas) costumam sentir **dores mais intensas** nas primeiras 48 horas após o nascimento. Isso acontece porque o útero responde mais rapidamente à ocitocina e contrai com mais força.
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Medidas simples para aliviar as dores tortas
– 💊 **Analgésicos seguros na amamentação**: ibuprofeno e paracetamol são geralmente a primeira escolha. Confirma sempre com a tua equipa médica.
– 🌡️ **Calor local**: aplica uma compressa morna no baixo-ventre durante 10–15 minutos.
– 🌬️ **Respiração profunda e relaxamento** durante as cólicas.
– 🚻 **Esvazia a bexiga regularmente.**
– 🚶 **Movimento suave** (curtas caminhadas em casa) e **boa hidratação**.
– 🍼 **Durante a amamentação**, é comum sentir a dor “em ondas” no início de cada mamada — é a ocitocina a funcionar.
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Sinais de alerta: quando procurar ajuda médica
Procura avaliação **urgente** se tiveres algum destes sintomas nas primeiras semanas:
– Sangramento muito abundante (a encharcar um penso em menos de 1 hora) ou coágulos grandes.
– Tonturas, fraqueza, palpitações ou sensação de desmaio.
– Febre ≥ 38 °C, corrimento com odor forte ou dor abdominal crescente.
– Dor de cabeça intensa, visão turva, dor abaixo das costelas ou inchaço súbito da face/mãos.
– Falta de ar, dor no peito ou dor/inchaço na perna (possível tromboembolismo).
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As **dores tortas** são **incómodas mas úteis**: ajudam o útero a contrair e a prevenir sangramentos excessivos.
Podem ser mais intensas em mulheres com partos anteriores e durante a amamentação, mas tendem a **diminuir rapidamente**.
Usa medidas simples de alívio e **mantém-te atenta aos sinais de alerta**.
Se algo te preocupar, fala com a tua equipa de saúde — estás a recuperar de um feito gigante 💪
